Ønsker du mere ro i din hverdag? Ro i hovedet, ro i kroppen, ro i sindet. Ro kan opnås på flere forskellige måder eksempelvis via fokus på vejrtrækning og bevægelse af hele kroppen – to stærke værktøjer hver for sig, og sammen er de fantastiske.
Har du lyst til at gå sommeren i møde med RO i hoved, krop og sind? En sommer, hvor du måske har mulighed for at gå ned i gear og være bevidst om din vejrtrækning og din krop? Så er WISEBODY WEEKEND noget for dig.
“NATURLIG VEJRTRÆKNING”:
Mange af os lever et hektisk liv i højt tempo nærmest fra vi åbner øjnene om morgenen til vi lægger hovedet på puden igen om aftenen. Mange trækker vejret overfladisk i brystet. Vi har for travlt til at få kvalitet ind i grundlaget for vores liv nemlig vejrtrækningen, og de fleste af os har nærmest glemt, hvordan vi trækker vejret ”naturligt” – altså sådan som vi biologisk er skabt til at trække vejret, for at få det mest optimale ud af samspillet mellem ilt, muskler, celler osv.
Når du deltager i WISEBODY WEEKEND får du en kort teori bag ”Naturlig Vejrtrækning” herunder de biologiske faktorer, samt hvorfor bevidsthed om din vejrtrækning er vigtig ift. at opnå ro i krop og sind i eks. pressede situationer, hvis du ikke kan sove, har brug for at slappe af i løbet af dagen mv.
Samtidig vil du på egen krop opleve den indre ro, som simple vejrtrækningsøvelser giver, øvelser du også kan bruge i din hverdag.
BODY SDS GRUNDTRÆNING – Når kroppen trænes, slippes tankerne:
Det siges, at når du træner Body SDS Grundtræning for hele kroppen, er det som at give dig selv en Body SDS-behandling.
Når kroppen trænes, slippes tankerne. Du mærker ro og glæde ved at gøre noget godt for dig selv, og der frigives en masse positiv energi.
Body SDS Grundtræning er en anderledes træningsform uden konkurrence men med fokus på nærvær og kropsbevidsthed.
Kort om træningen:
Træningen starter med øvelser for fødder, knæ, hofter, bryst/ ryg, skuldre, nakke og arme. Herefter er det en let pulstræning, balancetræning samt mave og ryg-træning. Træningen slutter med et fantastisk stræk.
Alle kan træne med uanset form og erfaring.
09:30 – 09:45 Velkommen
09:45 – 10:45 Body SDS Grundtræning med fokus på dine fødder
10:45 – 11:00 Pause
11:00 – 11:30 Teori: Hvad er “Naturlig Vejrtrækning”?
11:30 – 12:30 Øvelser: Opnå ro i krop og sind ved hjælp af vejrtrækning
12:30 – 13:00 Afrunding og spørgsmål
09:30 – 09:45 Gennemgang af lørdagens oplevelser
09:45 – 11:15 Body SDS Grundtræning for hele kroppen
11:15 – 11:30 Pause
11:30 – 12:30 Øvelser: Opnå ro i krop og sind ved hjælp af vejrtrækning
12:30 – 13:00 Afrunding og spørgsmål
Der er plads til 6 deltagere på weekend-forløbet, så det er en tryg og rolig ramme.
Men du skal være hurtigt, hvis du vil sikre dig en plads.
De to weekender er ens, så hvis du ikke kan den ene weekend, kan du måske den anden.
Adresse: Loaderiet, Gunnekær 28, 2610 Rødovre
Pris: 795 kr. for begge dage.
Tilmelding: wisebody.dk eller via QR-kode. Tilmelding er bindende.
Vejrtrækning: Medbring tæppe og tørklæde til at binde om maven
Træningen: Du skal have tøj på som du føler er behageligt at bevæge dig i.
Copyright © 2022 Wisebody | Cookiepolitik