Du har hørt om det og tænkt
Hvorfor have fokus på vejrtrækning?
Hvorfor have fokus på at vejrtrækning? spørger du måske dig selv om
Hvad er det nu for noget moderne pjat? At bruge tid på at “lære at trække vejret”? Det er da noget vi gør hele tiden ellers ville vi jo være døde hahahaha…
Det er bare nogle af de spørgsmål og holdninger jeg hører, når jeg fortæller at jeg underviser mennesker i at trække vejret eller have fokus og bevidsthed på deres vejrtrækning, vil jeg hellere sige.
Jeg forstår godt den undren.
Læs mere om forskellen på at trække vejret ind og ud gennem næsen vs. munden og få nogle af svarene.
Stor betydning for din krop og dit sind
Måden du trækker vejret på har stor betydning for din krop og dit sind.
Du styrker dit immunforsvar og aktiverer den del af dit nervesystem, som man kalder “ro, hvile og fordøjelse”, og derved giver du tankemylderet en pause.
Du får mere overskud og energi, samtidig med at din koncentration og hukommelse øges.
Sig farvel til hovedpine, spændte muskler og urolig søvn.
Her får du 4 grunde til at trække vejret ind og ud gennem næsen
Video med vejrtrækningsøvelser
Her får du tip og tricks til forskellige øvelser, der kan øge din bevidsthed på din vejrtrækning
