Grund-træning

Body SDS Grundtræning er en træningsform, der kan sammenlignes med at give sig selv en kropsbehandling, da du kommer kroppen godt igennem, sætter gang i udrensningen og lymfesystemet samt har fokus på åndedrættet i det omfang, det er muligt for udøveren.

Body SDS Grundtræning

For dig, der vil din krop det bedste

NYT HOLD MED OPSTART I SEPTEMBER 2022 - aflyst

Jeg har gennem længere tid døjet med smerter i hofte og lænd. Jeg har derfor valgt ikke at starte Grundtræningshold op i efteråret 2022. Kontakt FOF for oplysninger om alternative Grundtræningshold.

Flere af Body SDS Grundtræningsøvelserne minder om øvelser fra andre træningsformer, serveret på helt nye måder.

I modsætning til mange andre træningsformer, fokuserer Body SDS Grundtræning på at styrke, smidiggøre og centraliserer leddene i kroppen, hvilket giver et sundt fundament samt en stærk og harmonisk kropsholdning.

Hvordan er træningen bygget op?
Body SDS Grundtræning er bygget op i tre moduler, som alle gennemgås på dette hold:

  • De 7 faser gennemgår hele kroppen fra fødderne, knæ, hofter/lænd, overkrop, skuldre, nakke og arme.
  • De legende øvelser fokuserer på puls, koordination, balance samt styrkende øvelser for mave, ryg og arme.
  • Udstrækkende og sammentrækkende øvelse(r) afslutter træningen med et eller flere unikke stræk.

Anbefaling fra deltagere på online-træningshold:

Body SDS Grundtræning på Vestegnen

Det får du ud af Grundtræning

Udøvere af andre sports- og træningsformer opnår langt større udbytte og potentiale af deres træning, når de supplerer med Grundtræning. De korrigerer deres led og optræner kroppen til at udnytte fysiske og psykiske ressourcer optimalt. Den gavnlige effekt opnås allerede ved Grundtræning 1 gang om ugen. Jo oftere der trænes, des stærkere effekt.

Bestil tid til behandling

Ønsker du at bestille tid til behandling, kan du se ledige tider og bestille din behandling på nedenstående knap.

Tider kan bestilles indtil 24 timer før behandlingen ønskes.