Grundtræning

Body SDS Grundtræning

For dig, der vil din krop det bedste

NYT HOLD MED OPSTART I SEPTEMBER 2022 - aflyst

Jeg har gennem længere tid døjet med smerter i hofte og lænd. Jeg har derfor valgt ikke at starte Grundtræningshold op i efteråret 2022. Kontakt FOF for oplysninger om alternative Grundtræningshold.

Flere af Body SDS Grundtræningsøvelserne minder om øvelser fra andre træningsformer, serveret på helt nye måder.

I modsætning til mange andre træningsformer, fokuserer Body SDS Grundtræning på at styrke, smidiggøre og centraliserer leddene i kroppen, hvilket giver et sundt fundament samt en stærk og harmonisk kropsholdning.

Hvordan er træningen bygget op?
Body SDS Grundtræning er bygget op i tre moduler, som alle gennemgås på dette hold:

De 7 faser gennemgår hele kroppen fra fødderne, knæ, hofter/lænd, overkrop, skuldre, nakke og arme.
De legende øvelser fokuserer på puls, koordination, balance samt styrkende øvelser for mave, ryg og arme.
Udstrækkende og sammentrækkende øvelse(r) afslutter træningen med et eller flere unikke stræk.

Anbefaling fra deltagere på online-træningshold:

🥰Waau – sikken en forskel👍 Jeg brækkede armen 28.12; bruddet er helet, men “noget” har forskubbet sig i håndleddet, så jeg har bøvlet en del med stivhed i både skulder, albue og hånd, og faktisk været meget begrænset i forhold til daglige gøremål. Efter bare én time på briksen, kan jeg mærke en betydelig forbedring; skulderen er langt mere medgørlig, og jeg kan dreje/rotere hånden ca. 2 cm mere, end da jeg kom. Jeg blev “æltet” godt igennem, og kunne bagefter strække armen næsten helt op mod loftet! Tusind tak, Michaela – jeg skulle altså være kommet til dig tidligere! Du får top-karakter, og jeg glæder mig til næste gang.🤗

Tak for fantastisk træning – du er VIRKELIG god Micha og så god til at instruere og gøre udførelsen af øvelserne nemme at følge 🙂 Stor stor ros herfra og vi “ses” på torsdag, og glæder mig endnu mere til LIVE undervisning med dig i spidsen 🙂

Body SDS online træning med Micha har været nærværende og kontaktfuldt, hun er tilstede bag kameraet, det mærker man tydeligt med hendes lethed og energiske insisterende sødme 😉 Jeg har følt mig ‘set’ på afstand, og nååh ja, det har også givet sved på panden. Har oplevet kroppen er blevet stærkere fra gang til gange, utroligt nok, at træningen er SÅ potent.

Du er en skøn nærværende undervisere. Jeg er klart i dårlig og stiv form - og der har været øvelser jeg ikke har kunne være med til men har gjort hvad jeg kunne. Super med alt din guidning - specielt som nybegynder det det godt - ligeledes har det været super med både de samme øvelser og så lidt nyt. Jeg er overasket over hvor mange øvelser man kan med fødderne. Vær opmærksom på de kan være meget ufleksible. Du bliver en stjerne. Har oplevet kroppen er blevet stærkere fra gang til gange, utroligt nok, at træningen er SÅ potent.

Efter et års løbepause med smerter i begge hofter har Body SDS træningen hjulpet mig. Programmet har gjort at muskler og led er blevet styrket, så jeg nu igen kan komme ud i skoven og nyde vejr og vind og dermed holde mig i form. Jeg kan derfor varmt anbefale Wisebody Body SDS grundtræning. 1000 tak. Micha

Tak fordi jeg måtte være med idag, du er fandme for sej den sidder lige i skabet.

Tidligere

Næste

Body SDS Grundtræning på Vestegnen

Det får du ud af Grundtræning

Udøvere af andre sports- og træningsformer opnår langt større udbytte og potentiale af deres træning, når de supplerer med Grundtræning. De korrigerer deres led og optræner kroppen til at udnytte fysiske og psykiske ressourcer optimalt. Den gavnlige effekt opnås allerede ved Grundtræning 1 gang om ugen. Jo oftere der trænes, des stærkere effekt.

Bestil tid til behandling

Ønsker du at bestille tid til behandling, kan du se ledige tider og bestille din behandling på nedenstående knap.

Tider kan bestilles indtil 24 timer før behandlingen ønskes.