Body SDS Grundtræning er for dig, der vil din krop det bedste

Body SDS Grundtræning er en træningsform, der kan sammenlignes med at give sig selv en kropsbehandling, da du kommer kroppen godt igennem, sætter gang i udrensningen og lymfesystemet samt har fokus på åndedrættet i det omfang, det er muligt for udøveren. Flere af øvelserne minder om øvelser fra andre træningsformer, serveret på helt nye måder.

I modsætning til mange andre træningsformer, fokuserer Body SDS Grundtræning på at styrke, smidiggøre og centraliserer leddene i kroppen, hvilket giver et sundt fundament samt en stærk og harmonisk kropsholdning.

Body SDS Grundtræning er bygget op i tre moduler, som alle gennemgåes på dette hold:

De 7 faser gennem går hele kroppen fra fødderne, knæ, hofter/ lænd, overkrop, skuldre, nakke og arme.
De legende øvelser fokuserer på puls, koordination, balance samt styrkende øvelser for mave, ryg og arme
Udstrækkende og Sammentrækkende øvelse(r) afslutter træningen med et eller flere unikke stræk.

Anbefaling fra deltagere på online-træningshold:

"Body SDS online træning med Micha har været nærværende og kontaktfuldt, hun er tilstede bag kameraet, det mærker man tydeligt med hendes lethed og energiske insisterende sødme ;) Jeg har følt mig ‘set’ på afstand, og nååh ja, det har også givet sved på panden.
Har oplevet kroppen er blevet stærkere fra gang til gange, utroligt nok, at træningen er SÅ potent. -Sommer Svensson"

"Du er en skøn nærværende undervisere. Jeg er klart i dårlig og stiv form - og der har været øvelser jeg ikke har kunne være med til men har gjort hvad jeg kunne. Super med alt din guiding - specielt som nybegynder det det godt - ligeledes har det været super med både de samme øvelser og så lidt nyt. Jeg er overasket over hvor mange øvelser man kan med føddderne. Vær opmærksom på de kan være meget ufleksible.
Du bliver en stjerne..:  - Carina Gjaldbæk"

"Efter et års løbepause med smerter i begge hofter har Body SDS træningen hjulpet mig. Programmet har gjort at muskler og led er blevet styrket, så jeg nu igen kan komme ud i skoven og nyde vejr og vind og dermed holde mig i form. Jeg kan derfor varmt anbefale Wisebody Body SDS grundtræning.  1000 tak. Micha. - Christian Hansen" 

"Tak fordi jeg måtte være med idag, du er fandme for sej den sidder lige i skabet. - Karsten"

Det får du ud af Grundtræning:

  • Du udvikler større kropsbevidsthed og koordination
  • Styrker og smidiggøre leddene
  • Retter op på skævheder i kroppen
  • Forbereder organernes funktioner
  • Virker udrensende
  • Bearbejder stress og giver ro samt opbygger større overskud og selvtillid.
  • Skaber nærvær og forståelse for sig selv og andre.

Udøvere af andre sports- og træningsformer opnår langt større udbytte og potentiale af deres træning, når de supplerer med Grundtræning. De korrigerer deres led og optræner kroppen til at udnytte fysiske og psykiske ressourcer optimalt. Den gavnlige effekt opnås allerede ved Grundtræning 1 gang om ugen. Jo oftere der trænes des stærkere effekt.


Behandlings-adresse & tider
Loaderiet, Gunnekær 28 st, 2610 Rødovre 

Tirsdage fra 17:00 - 21:00
Onsdage fra 8:00 - 17:00
Fredage fra 8:00 - 17:00

Bestil tid her >

Kontakt:
Tlf.: 31 22 02 79
Mail: kontakt@wisebody.dk
CVR.: 3615 6465
Mobilepay: 455 259

Din Sikkerhed:
Forsikring
Tavshedspligt

Jeg har erfaring med at hjælpe klienter ved problemer som:

  • Senfølgere efter Covid-19
  • Graviditets gener
  • Spændingshovedpine og migræne
  • Hold i nakken, spændinger i nakken
  • Kold skuldre, myoser i skuldrene
  • Tennisalbue og musearm
  • Smerter i fingre
  • Hold i ryggen/ lænden
  • Smerter i hofterne
  • Knæproblemer
  • Problemer med fødder og tæer
  • Forstuvninger
  • Overbelastningsskade
  • Stress
  • Angst
  • Depression
Kontakt mig, hvis du er i tvivl om Body SDS kan hjælpe dig > 

logo150jpg