Body SDS Grundtræning er for dig, der vil din krop det bedste

Body SDS Grundtræning er en træningsform, der kan sammenlignes med at give sig selv en kropsbehandling, da du kommer kroppen godt igennem, sætter gang i udrensningen og lymfesystemet samt har fokus på åndedrættet i det omfang, det er muligt for udøveren. Flere af øvelserne minder om øvelser fra andre træningsformer, serveret på helt nye måder.

I modsætning til mange andre træningsformer, fokuserer Body SDS Grundtræning på at styrke, smidiggøre og centraliserer leddene i kroppen, hvilket giver et sundt fundament samt en stærk og harmonisk kropsholdning.

Online træning forår 2021:

Jeg tilbyder online træning 4 onsdage og 4 lørdage i februar og begyndelsen af marts 2021. 

Body SDS Grundtræning - 4 onsdage i træk:
Dato: 10. feb., 17. feb., 24. feb. og 3. marts.
Tid: 16:15 - 17:45 (1,5 time)
Pris: 75 kr. pr. gang, samlet 300 kr. for alle 4 træningsgange. Kan kun købes samlet. Beløbet overføres til mobilpay 455 259.
Fokus: Vi gennemgår hele kroppen og alle faser i Grundtræningen. 

Body SDS Grundtræning er bygget op i tre moduler, som alle gennemgåes på dette hold:

De 7 faser gennem går hele kroppen fra fødderne, knæ, hofter/ lænd, overkrop, skuldre, nakke og arme.
De legende øvelser fokuserer på puls, koordination, balance, mave, ryg og arme
Udstrækkende og Sammentrækkende øvelse(r) afslutter træningen med et eller flere unikke stræk.

100% fokus på at styrke dine fødder, 4 lørdage i træk:
Dato: 6. feb., 13. feb., 20. feb. og 27. feb.
Tid: 10:30 - 11:15 (45 min)
Pris: 50 kr. pr. gang, samlet 200 kr. for alle 4 træningsgange. Kan kun købes samlet. Beløbet overføres til mobilpay 455 259.
Fokus: På dette hold har vi 100% fokus på træning af fødderne. Fødderne er kroppens fundament, på samme måde som fundamentet i et hus. Er det skævt eller svagt, slår væggene revner og loftet bliver måske utæt for regn. Fødderne har samme vigtighed for din krop. Sunde stærke fødder påvirker vores generelle velbefindende, og har indflydelse på de store ledgrupper i resten af kroppen som knæ, hofter, ryg osv.
Alligevel er det få mennesker, der har fokus på at træne og styrke deres fødder. Det gør vi noget ved på dette hold. 

Ønsker du at gå på begge hold koster det samlet 450 kr. for alle 4 træningsgange.

Det praktiske:

* Du skal udføre træningen i behageligt tøj og bare tæer.
* Det er vigtigt at underlaget ikke er eks. fliser eller gulvtæppe-belagt
* Der skal være plads til at svinge armene, og til at udføre afsluttende øvelser på gulvet evt. på en yogamåtte

Træningen foregår hjemme hos dig - easy easy

Træningen foregår hjemme hos dig via computeren. Jeg var selv skeptisk overfor denne måde at træne på, men det virker super fint.

Når jeg modtager din tilmelding og betaling, sender jeg dig et link til Zoom, som er den platform jeg bruger.

5-10 minutter før træningen går i gang, klikker du på linket enten på din computer eller telefon, og sikrer dig, at lyden og video er sat til.

DELTAGELSE
Nedenfor ser du den simple version til deltagelse fra din browser - helst Google Chrome, da programmet virker bedst her. 
1. Du åbner din computer eller telefon og klikker på link til deltagelse.
2. Du indtaster ”Meeting ID” og ”Passcode”

Du kan også vælge (hvis ikke du allerede har det), at downloade en ”klient” til din computer, så du har et stykke software du åbner op og følger ovenstående trin 1-3.
Har du brug for yderlige guidance til deltagelse gennem din browser kan du læser mere her: https://guides.ucl.dk/a/1319054-deltag-i-zoom-moder-via-browser Får du brug for hjælp til noget så kig forbi www.zoom.us hvor de har en del gode hjælpe artikler.

Det får du fysisk ud af Grundtræning:

* Du udvikler større kropsbevidsthed og koordination
* Styrker og smidiggøre leddene
* Retter op på skævheder i kroppen
* Forbereder organernes funktioner
* Virker udrensende

Det får du psykiske ud af Grundtræning:

* Bearbejder stress og giver ro
Opbygger større overskud og selvtillid
*Skaber større nærvær og forståelse for sig selv og andre


Udøvere af andre sports- og træningsformer opnår langt større udbytte og potentiale af deres træning, når de supplerer med Grundtræning. De korrigerer deres led og optræner kroppen til at udnytte fysiske og psykiske ressourcer optimalt. Den gavnlige effekt opnås allerede ved Grundtræning 1 gang om ugen. Jo oftere der trænes des stærkere effekt.


Behandlings-adresser & tider
Brøndby Strand:
Grønnesti 6, 2660 Brøndby Strand 
Onsdage fra 18-21
Lørdage fra 11-14

Rødovre:
Loaderiet, Gunnekær 28 st, 2610 Rødovre 
Tirsdage fra 8:30 -12
Fredage fra 12-17

Kontakt
Mail: kontakt@wisebody.dk
Tlf.: 31 22 02 79
CVR. 3615 6465
Mobilpay: 455 259

Din sikkerhed:
Forsikring
Tavshedspligt

logo150jpg